Lichaamshoudingen aannemen waarbij je tevens op je ademhaling let. Concentratie, spanning en ontspanning zijn essentiële elementen. In deze cursus maakt u kennis met deze begrippen.

U kunt kiezen uit de rustigere variant zoals aangeboden wordt tijdens de Hatha Yogalessen; die meditatiever is, of kiezen uit de dynamische en actieve vorm van yoga zoals die wordt aangeboden tijdens de Power Yogalessen. Deze vorm is erg fysiek gericht vanwege zijn constante beweging.

In alle lessen wordt er gebruik gemaakt van ondersteunende therapieën zoals (rustgevende) muziek, aromatherapie en visuele aspecten zoals kleur- en beeldvisualisaties.